Meditation zum Entdecken des inneren Kraftortes.

Wenn man beginnt sich selbst zu entdecken, ist es ratsam, sich einen Raum zu schaffen, an dem man ungestört sein darf wie man ist und an dem man sich wohl fühlt.
Man kann sich dann immer, wenn man über etwas in Ruhe nachdenken möchte, wenn man Kraft schöpfen möchte, eigentlich immer, wenn einem danach ist, dahin zurückziehen.
Seht zu, dass ihr alleine seid und Euch niemand unterbrechen kann, wenn ihr mit der Meditation beginnt. Macht es Euch bequem, Eure Fuß-Sohlen sollen fest den Boden berühren, entspannt Euch ein wenig und schließt die Augen.

Atmet durch die Nase ein und durch den Mund aus.
Ein paar mal holt ihr tief Luft durch die Nase und mit dem Ausatmen fließt Eure Anspannung aus Eurem Körper.

Während Ihr weiter in dem Rythmus atmet, fühlt ihr die Erde unter Euch, den festen Boden. Ein unsichtbares Band verbindet Euch fest mit dem Boden.

Atmet weiter.

Mit jedem Einatmen zieht ihr aus diesem unsichtbaren Band die Lebenskraft der Erde und mit jedem Ausatmen verlässt alles Störende und schlechte Euren Körper.
Atmet tief ein, das Band zieht sich innerlich hoch über Eure Beine bis hin zu Eurem Unterleib, dort befindet sich eine Spule, die sich dreht, mal mehr, mal weniger. Atmet die Lebenskraft fest ein in die sich drehende Spule, benutzt diese Kraft um alles Schlechte und störende aus dieser Spule heraus zu spülen und lasst diese schlechten Dinge mit dem Ausatmen aus Eurem Körper herausfließen.

Wenn Ihr merkt, dass diese Spule gereinigt ist, zieht Ihr weiter die Lebensenergie aus dem Boden, dies mal über die Spule hinweg, bis zur nächsten, die sich ungefähr in Bauchnabelhöhe befindet. Reinigt auch diese und lasst die schlechten Energien beim Ausatmen abfließen.

Der Weg geht weiter über die Spule knapp oberhalb Eures Magens, dann über die Spule in Höhe Eures Herzens, die Spule bei Eurem Kehlkopf. Lasst die lebendige Energie Euren Körper durch Einatmen einfließen und durch Ausatmen fließt das schlechte ab.

Dann gelangt ihr an die Spule zwischen Euren Augen, atmet tief ein und fühlt wie diese Spule sich dreht, die Spule verwandelt sich in einen inneren Bildschirm.

Ihr befindet Euch an einem Ort, an dem Ihr Euch besonders wohlfühlt, am Meer, an einem Berg, in einem Garten, bei einem Baum....Ihr könnt schon merken, wie sehr Ihr Euch freut da zu sein. Nun erkundet Ihr die Gegend, vielleicht ist dort ein Weg oder etwas, was Eure Aufmerksamkeit besonders anzieht. Schaut Euch alles genau an, bemerkt den Wind, der Euch streift, scheint die Sonne oder der Mond? Ihr geht weiter und werdet einen Raum finden, der nur Euch gehört. Es kann eine Höhle sein in einem Berg, ein Raum, der sich durch eine verwachsene Hecke gebildet hat, ein Erdloch oder aber auch eine große Höhle im Inneren eines großen Baumes. Für jeden sieht der private Raum anders aus.

Ihr fühlt Euch darin wohl, ihr bemerkt, wie sehr Euch dieser Platz beschützt, ihr seid in Sicherheit und schöpft neue Kraft. Richtet Euch Euren Raum nun selbst so behaglich wie nur möglich ein. Stellt Euren Lieblingssessel hinein, baut Euch vielleicht ein Fenster, damit ihr den Nachthimmel beobachten könnt, bringt Eure liebsten Besitztümer dorthin, stellt Blumen auf, malt die Wände an. Setzt Euch in Euren Lieblingsstuhl und seht Euch um.

Welche Farben sind da, welche lieben Besitztümer. Findet ihr Tiere in der Umgebung oder welche Pflanzen sind da. Nehme alles auf, bemerke jedes einzelne Detail.
Entspanne Dich und denke nach, was immer Dir Probleme bereitet, denke über das für und das wider nach, was denkst Du darüber, was fühlst du...!

Du wirst Antworten erhalten, die Du vielleicht nicht sofort verstehst.

Es kann ein Symbol sein, dass Dir auffällt, es kann ein neues Möbelstück in Deinem Raum sein, was sich zeigt, plötzlich hast du vielleicht andere Blumen in Deiner Vase, oder die Wände nehmen eine andere Farbe an. Du kannst Dich natürlich auch einfach in Deinen Raum zurückziehen, um allein mit Dir zu sein, um zu hören, was Dein Körper Dir sagt oder einfach um neue Kraft zu tanken und sich wohl zu fühlen.

Bist Du soweit, um Dich für heute von Deinem inneren Raum zu verabschieden??
Dann steh auf und schließe von Außen die Tür, du stehst wieder in der Natur und gehst zurück zu dem Platz an dem Du angekommen warst. Der Bildschirm zwischen deinen Augen schließt sich langsam und da ist wieder die Spule, du atmest noch einmal ein, spülst sie aus mit eingeatmeter Energie und lässt beim Ausatmen wieder alles Störende abfließen.

Nun gehst Du denselben Weg zurück, den Du angetreten hast über die Spule am Kehlkopf, am Herz und an der Magengegend. Immer tief einatmen und ausatmen. Nun erreichst Du die Spule an Deinem Unterleib, gehst hinunter zu dem Band, das Dich mit dem Boden verbindet. Atme noch ein paar mal ein und aus und lockere das Band.

Du bist zurück, fühle den Boden (das Bett oder den Sessel) unter Dir, nimm den Raum wahr und öffne die Augen.

Wenn Du nun noch die Zeit hast, denke darüber nach, was Dir begegnet ist in Deinem inneren Raum, denke über die Farben nach, die Blumen und versuche zu ergründen, was sie bedeuten.

Ich schlage vor, alles erlebte in Dein Buch der Schatten einzutragen und an hand von Intuition und Lektüre zu herauszufinden, warum du welche Blume oder welche Farbe gewählt hast.
Du kannst nun immer, wenn Dir danach ist, Deinen inneren Ort aufsuchen, später wirst du merken , dass es Dir ganz einfach fällt dorthin zu gelangen und der Weg dorthin immer kürzer wird.

Geübte unter Euch werden sicherlich feststellen, dass der erste Teil der Meditation aus einer Chakren-Reinigung besteht. Dabei ist es natürlich unerheblich, ob ihr die Chakren-zentren als Farbe wahrnehmt, als Blume die sich öffnet oder eben als Strudel.

Viel Spaß dabei. Euch selbst zu entdecken.

© michaela gellisch